Cara Diet Sehat Saat Dalam Waktu Liburan.

Cara Diet Sehat Saat Dalam Waktu Liburan. Apakah saat Anda sedang dalam menikmati waktu liburan, Anda masih memperhatikan diet Anda? Banyak orang-orang yang sedang dalam menjalani diet menggunakan alasannya "karena" liburan untuk menutupi kesalahannya karena tidak memperhatikan dietnya dan makan-makanan restoran dengan jumlah porsi yang bisa melewati perkiraan batas diet sehingga membuat tubuh menjadi gemuk kembali.

Ada tiga alasan kenapa pada saat liburan dan makan di restoran yang enak bisa menyebabkan kita gemuk kembali setelah menjalani diet yang panjang :

1. Restoran-restoran di tempat liburan biasanya menyediakan porsi makanan yang begitu banyak, sehingga membuat tubuh kita merespon untuk makan lebih banyak lagi saat kita melihat banyak makanan di depan mata kita.
2. Menu-menu restoran biasanya tinggi dalam hal kalori, lemak jenuh,  kolestrol, yodium dan kurang dalam hal serat.
3. Saat makan di restoran, biasanya Anda tidak bisa memperkirakan berapa banyak kandungan lemak jenuh yang terdapat dalam makanan yang disajikan.

Baca Juga : 9 Kesalahan "Bumerang" Dalam Melakukan Diet

Cara Diet Sehat Saat Dalam Waktu Liburan.

Tapi kita bisa melewati waktu liburan kita yang nan indah dan menyenangkan tanpa harus mengkonsumsi jumlah kalori dan lemak. Kita bisa melakukannya dengan cara memilih makanan dengan bijaksana dan tetapi aktif sebisa mungkin selama liburan.

Saat kamu sampai di tempat liburan tujuan Anda, sebisa mungkin tanya tour guide atau orang lokal disana untuk menanyakan dimana restoran yang enak dan makanan apa yang disajikan. Jadi Anda bisa memperkirakan restoran mana yang harus Anda datangi.

Lebih baik lagi jika Anda menginvestigasinya sendiri lebih detail dan mencari informasi sebanyak mungkin di internet tentang makanan yang disajikan di restoran yang Anda rencanakan untuk datangi.

Ada beberapa tips untuk melakukan diet saat liburan.

1. Makan Sehari Sekali.

Loh kenapa tidak 3 hari sekali? Seperti yang dikatakan di atas, restoran-restoran tempat biasanya memberikan porsi yang melebihi pada umumnya dan sangat tinggi dalam kalori dan lemak sehingga (demi diet Anda) sebaiknya Anda cukup makan sehari sekali. Akan tetapi sebaiknya kalo dimungkinkan Anda minta menu kepada restoran yang rendah kalori dan lemak serta tinggi dalam hal serat seperti makanan olahan gandum misalnya. Anda juga bisa ke pasar lokal untuk membeli buah untuk mengawali hari liburan Anda.

2. Go For : Minuman NOL Kalori

Kamu tidak perlu untuk mengonsum beratus-ratus kalori dari minuman mengingat kamu sudah mengonsum jumlah kalori yang banyak dari makanan yang ada. Berita baiknya adalah biasanya restoran-restoran di tempat liburan menyediakan minuman-minuman yang rendah kalori. Anda bisa memesan es limun, minuman tanpa gula seperti teh panas dan dingin tanpa gula dan kopi tanpa gula.

Pada berita buruknya adalah alkohol bisa menjadi suatu bencana dalam diet Anda. Sebenarnya minuman beralkohol malah bisa membantu diet Anda jika tidak diminum berlebihan (Akan saya jelaskan nanti). Akan tetapi saat liburan di pantai, biasanya kita cenderung mengonsumsi minuman beralkohol seperti beer dan wine dalam jumlah porsi yang sangat banyak. Setiap kaleng minuman alkohol diperkirakan mempunyai kandungan sekitar 150-450 kalori.

3. Kecilkan Porsi Anda.

Sangatlah tidak masuk akan jika Anda tidak menikmati makanan lokal tempat dimana sedang Anda liburan saat ini. Nikmati saja makanan tersebut akan tetapi Anda perlu mengingat jumlah porsi yang dengan cara mengecilkan jumlah porsi tersebut. Pesanlah menu restoran yang mempunyai ukuran anak kecil atau junior. Anda bisa juga membagi makanan Anda dengan teman liburan Anda atau pacar Anda.

Lanjutan